Page 46 - חוברת הפסיכולוגיה של מחלת ניוון השרירים דושן

‫הורות חיובית היא אסטרטגיה חשובה לתגובה להתפרצויות רגשיות של הילדים‪ .‬הכוונה (בין היתר) היא‬
‫ללמד את הילדים איך להתמודד בצורה חיובית עם אירועים טעונים רגשית ואירועי דחק‪ .‬אימון רגשי הוא‬
‫אסטרטגיה חשובה שהורים‪ ,‬מורים ומטפלים יכולים ליישם‪ ,‬כשהסבר העיקרון‪ :‬אימון או הכוונה רגשית‬

‫של הילד בצורה פעילה‪.‬‬

‫השתמשו בחמשת השלבים הבאים באימון הרגשי‪:‬‬
‫שלב ‪:1‬‬

‫נסו להיות מודעים לרגשותיו‪ .‬חשוב להיות מודעים לרגשותיו של הילד‪ .‬בנוסף להנאה כרגש חיובי‪ ,‬ניתן‬
‫להבחין בין שלושה סוגי רגשות שליליים‪ :‬כעס‪ ,‬עצב ופחד‪ .‬מודעות היא נקודת ההתחלה והמפתח לשינוי!‬

‫שלב ‪:2‬‬
‫חשיבה על רגשות כהזדמנויות ללמידה‪ .‬אפשר ללמוד גם מחוויות שליליות; בלתי נעימות ככל שיהיו‪.‬‬

‫השאלה הנשאלת היא‪ :‬איך אוכל ללמד אותו להתמודד‪/‬להתנהג אחרת בפעם הבאה?‬
‫שלב ‪:3‬‬

‫הקשיבו היטב לילדכם‪ .‬הקשבה היא השלב הבא בתהליך האימון הרגשי‪ .‬הקשבה היא להיות מעורב‬
‫ולחוות מקרוב את רגשותיו של האחר‪ .‬אם אתם רוצים להבין את ילדכם‪ ,‬חשוב לשים עצמכם במקומו‬

‫ולראות את העולם מנקודת מבטו‪.‬‬
‫שלב ‪:4‬‬

‫תנו שמות לרגשות‪ .‬עזרו לילד לתת שמות לרגשות‪ .‬אם הוא נתקף כעס‪ ,‬פחד או עצב נסו לתייג את‬
‫הרגשות הללו‪ .‬אין טעם להדחיק רגשות או להעמיד פנים שהם לא שם‪ .‬תיוג רגשות עוזר לתת שם‬

‫לתחושה לא נעימה והופך אותה לנורמלית ולנושא שאפשר לדבר עליו‪.‬‬
‫שלב ‪:5‬‬

‫פתרו בעיות ובו בזמן הציבו גבולות‪ .‬לאחר שהקשבתם לילד בסבלנות ותייגתם ביחד את רגשותיו‪ ,‬תגדל‬
‫האפשרות למצוא פתרונות‪ .‬נסו למצוא ביחד פתרונות או עזרו לו לבחור פיתרון‪ .‬לתשומת לבכם‪ :‬חשוב‬
‫לא פחות להציב גבולות‪ .‬הבהירו לו שהרגשות כשלעצמם אינם בעיה‪ ,‬אך ההתנהגות שמתלווה אליהם‬

‫אינה תמיד מקובלת‪.‬‬

‫‪46‬‬